במהלך ההיריון שלך מומלץ להקפיד על דברים שונים אשר יסיעו להשלים את ההיריון על הצד הטוב ביותר.

  • חשוב להימנע מרעלים על כל סוגיהם לרבות צריכה של קפה, תה שחור, תרופות, עישון סיגריות, צריכת אלכוהול, סמים ועוד.
  • החלפת מזון מזוכך במזון מלא, הימנעות מסוכר לבן, צריכה של קמח מלא, דבש וממתיקים טבעיים.
  • הקפדה על שתית מים.
  • ביצוע שינוי הדרגתי בהרגלי התזונה ולא לעשות שינויים דרסטיים.
  • צריכה של מזונות בריאים ועשירים כמו ביצים, בשק, דגים אשר תורמים להתפתחותו של העובר וחיזוק המערכת החיסונית של האם.
  • הקשבה לאינטואיציה והצרכים במשך כל חודשי ההריון, גם אם הם שונים לחלוטין להרגלים היומיומיים.
  • צריכה של ירקות ופירות טריים, עדיפות לירקות כתומים. ירקות ופירות מכילים אנרגיה מקררת שמסייעת להוריד את חום הגוף אשר נוטה לעלות בעת הריון.
  • להקפיד על פעילות גופנית עם עדיפות לחשיפה מבוקרת לשמש.
  • להקפיד על צריכה מאוזנת של ויטמינים ולא להפריז.

מאת: איזבל עטיה כהן מטפלת מוסמכת ברפואה סינית – דיקור סיני, צמחי מרפא סיניים ותוספי תזונה, מטפלת בשיאצו מתמחה בנשים, פריון היריון ולידה