נשים רבות סובלות מתופעות פיזיולוגיות שונות לאחר הלידה. אחת התופעות הבולטות היא תופעת נשירת שיער לאחר לידה, אשר נפרסת על פני פרק זמן של שלושה חודשים עד שנה.

תופעת נשירת השיער לאחר לידה מקורה בתהליך בו יותר זקיקי שיער נכנסים לשלב צמיחה במהלך ההיריון, ובסופו חוזרים למצב מנוחה, דבר אשר מגביר את תהליך הנשירה עם תום ההיריון. חזרתו של השיער למצב הנורמלי שלו מתרחשת תוך שישה חודשים בממוצע לאחר הלידה.

חייה של השערה

על ראשינו יש כמות גבוהה מאוד של זקיקי שיערות, אשר מתפתחים על פני פרק זמן של שלוש שנים, כשבסופן ישנה נשירה וצמיחה של שיערה חדשה. מבחינת ההתפלגות, כעשרה אחוזים מכלל זקיקי השיער נמצאים במצב מנוחה בכל רגע נתון, כאשר שלב המנוחה הינו שלב המקדים את שלב הנשירה שמתרחש כשלושה חודשים לאחר שלב המנוחה. לאחר הנשירה מתחילה צמיחה מחודשת של השערה, אשר מתפרשת על פני פרק זמן של עד שש שנים, וצומחת כס"מ אחד בכל חודש. נשירה של שיער, אם כך, הינו תהליך טבעי ונורמאלי, כאשר הא-נורמליות מתרחשת רק במקרים בהם ישנה נשירה של למעלה ממאה שערות ביום.

גורמים לנשירה מוגברת של שיער

 

  • סטרס – פעמים רבות ניתן לראות נשירה מוגברת לאחר מחלה או ניתוח, כתוצאה מהסטרס המתלווה אל המצב
  • בעיות הורמונליות –עודף או חוסר של בלוטת התריס, חוסר איזון הורמונלי, לידה
  • תרופות
  • פטריות
  • תזונה
  • מחלות דלקתיות
  • מחלות כרוניות
  • גנטיקה
  • סביבה
  • חשיפה לשמש וחומרים מסוכנים
  • נשירת שיער ורפואה סינית

הרפואה הסינית רואה בנשירות שיער קשר ישיר אל כמות הנוזלים והדם בגוף, כך לדוגמא, נשים אשר אינן מאבדות דם בעקבות הריון נהנות משיער בריא ושופע, לעומת זאת, לידה שגורמת לאיבוד רב של דם פוגעת באופן משמעותי במראה השיער וגורמת לנשירה. הרפואה הסינית מוצאת קשר הדוק בין תזונה לנשירה של שיער, כאשר ישנם מזונות רבים אשר יסיעו בשיפור מראה ומצב השיער, ביניהם סרפד, פטרוזיליה, קינמון, כורכום, שיבולת שועל, גריסי פנינה, כורכום, רוזמרין ועוד.

ויטמינים ותוספי תזונה כמו ברזל, אבץ וחומצות אמינו יסיעו בשיפור המצב ניתן למצוא ויטמינים אלה במזונות כמו בשר, ביצים, קינואה ועוד. ברזל, אשר משפר באופן ניכר את מראה השיער גם הוא ניתן למצוא בסויה, אבוקדו, אגוזים ועוד.

ניתן להיעזר בתוספי תזונה שמקורם אינו במזון אלא במוצרים שונים, חשוב לשים לב שתוספי התזונה מכילים ויטמין B אשר מסייע בהפחתת מצבי סטרס, חומצות אמינו, אבץ וברזל.

בהמשך המאמר תוכלו לצפות בתפריט לדוגמא עבור טיפול בנשירת שיער כתוצאה מלידה.

נשירת שיער – טיפול חיצוני

ייבוש השיער בתנועות עדינות בעזרת ספיגת המגבת

הברשת שיער באמצעות מברשת רכה

להימנע מפעולות כימיות או חיצוניות כמו צביעה, החלקה, שימוש בקרמים, מסיכות כימיות ועוד

שימוש בתכשירי ניקוי טבעיים לשיער

הקפדה על עיסוי הקרקפת

שימוש במסכות טבעיות לשיער

מסכה מזינה לשיער

חצי כוס דבש

רבע כוס שמן זית2 כפות שמן שומשום

1 חלמון ביצה

לערבב ולהשאיר על השיער פרק זמן של כ- שעתיים, לשטוף עם שמפו

נשירת שיער לאחר לידה – תפריט לדוגמא

ארוחת בוקר – מוזלי

יוגורט

פירות יבשים: תמרים, תאנים, משמשים מיובשים

זרעים: אגוזי מלך, פשתן, שמרי בירה, חמניות, זרעי דלעת, שומשום, קוואקר או סובין

המתקה – דבש או אבקת חרובים

תבלינים לפי הטעם – קינמון מומלץ

ארוחת צהריים

מנה חלבונית – ביצים, דגים, עוף, בקר, טופו

קינואה /אורז/ עם ירקות ירוקים(תרד,אפונה ,ברוקולי, מונגולד ) או ירקות כתומים(דלעת ,גזר, בטטה) פטרוזיליה קינמון, כורכום ,פלפל שחור

ירקות טריים או מאודים – נבטים, ברוקולי, חסה

ארוחות ביניים

 

גרגירי חומוס לנישנוש

פרוסת לחם מלא עם אבוקדו ו/או טחינה

פירות יבשים או תפוח/אגס

ארוחת ערב

 

מרק כתום

ביצים עם סלט

דג פילה עם פירה או בטטה וירקות שונים/ מג'דרה

הטיפול בנשירת שיער הינו טיפול ארוך אשר לוקח פרק זמן של כשלושה חודשים, לכן חשוב להתאזר בסבלנות.

 

מאת: איזבל עטיה כהן מטפלת מוסמכת ברפואה סינית – דיקור סיני, צמחי מרפא סיניים ותוספי תזונה, מטפלת בשיאצו מתמחה בנשים, פריון היריון ולידה